România se confruntă din nou cu temperaturi extreme! Agenția Națională de Meteorologie (ANM) a emis cod roșu de caniculă și epuizare termică, un pericol real pentru sănătate, mai ales în contextul valului de căldură care aduce zile caniculare și nopți tropicale.
Ce este epuizarea termică și de ce este periculoasă?
Această afecțiune apare atunci când temperaturile rămân ridicate pe o perioadă lungă de timp, iar organismul nu mai reușește să se adapteze. Netratată la timp, poate evolua rapid către șoc termic și chiar deces.
Semnele de alarmă – recunoașteți pericolul în 3 categorii:
1. Neuropsihice: oboseală accentuată, somnolență, dureri de cap, amețeli, apatie.
2. Cardiovasculare: scăderea tensiunii arteriale la ridicarea în picioare, tahicardie sau tulburări de ritm cardiac.
3. Tegumentare: transpirație excesivă, piele cu aspect de “piele de găină”.
Ce trebuie să faceți în caz de epuizare termică?
– Hidratați-vă cu lichide reci, nealcoolice
– Faceți dușuri reci sau aplicați prosoape umede pe corp
– Odihniți-vă în locuri răcoroase, cu picioarele ridicate
– Nu aplicați alcool pe piele și evitați efortul fizic
– Dacă simptomele nu se ameliorează rapid, sunați la 112
Cine este în pericol?
Copiii, vârstnicii, pacienții cu afecțiuni cardiovasculare sau obezitate, dar și persoanele care locuiesc la ultimele etaje ale blocurilor sau folosesc autoturisme fără aer condiționat sunt printre cele mai vulnerabile.
Reguli de aur pentru prevenirea epuizării termice:
1. Apă – beți regulat, chiar și fără sete (un pahar la 15-20 min).
2. Umbră – evitați expunerea directă la soare.
3. Răcoare – aerisiți dimineața devreme, trageți jaluzelele, stingeți sursele de căldură, petreceți timp în spații climatizate (centre comerciale, biblioteci etc.).
Nu deschideți ferestrele în orele de vârf, nu gătiți la prânz și nu amânați tratamentul simptomelor.
